Come mantenere l’alito fresco?
Consigli di igiene estiva
Il caldo mette alla prova anche… il tuo respiro. Estate significa vacanze, sole e leggerezza, ma con le alte temperature e i cambi di routine, mantenere un alito fresco diventa più difficile del solito. Perché? Semplice: il caldo, la disidratazione e un’alimentazione più “libera” (tra gelati, aperitivi e snack zuccherini) possono aumentare il rischio di alitosi.
Perché in estate l’alitosi è più frequente?
Col caldo e la sudorazione, si tende a perdere liquidi, quindi si produce meno saliva, la bocca diventa secca e l’alito di conseguenza può diventare pesante.
Un ottimo alleato è bere, bere tanto e tenersi idratati, soprattutto acqua. Perché se bevi meno, è peggio ancora. La saliva infatti è il primo alleato contro i batteri.
Mi raccomando, quando si parla di bere, è importante ricordare che si intende acqua (o integratori di sali minerali senza zuccheri). Cibi e bevande estive come alcol, bibite zuccherate, cibi speziati o troppo proteici, peggiorano infatti l’odore.
E inoltre, anche se sei uno di quelli che ha sempre con sé lo spazzolino, è quasi normale che in estate questo accada meno, perché magari, non te lo porti sulla spiaggia o tendi a essere meno al chiuso, fuori ufficio e/o lontano da casa.
Ergo… routine saltata: in vacanza ci si lava i denti meno frequentemente.
I consigli dello Studio Minasi
- Bevi molta acqua, anche se non senti sete.
- Non dimenticare mai spazzolino, dentifricio e filo interdentale anche in viaggio.
- Limita gli alcolici e i cibi troppo saporiti.
- Mastica gomme senza zucchero per stimolare la saliva (ma non sostituiscono lo spazzolino!).
- Se porti protesi o apparecchio, puliscili più spesso.
- Fai una visita di igiene orale prima della partenza: partire con la bocca in ordine è la miglior prevenzione.
Altra cosa molto importante, se noti che il problema persiste anche con una buona igiene, potrebbe esserci un’infezione gengivale, carie o un’altra causa. In questo caso, il dentista può aiutarti a risolverla in modo mirato. Sorridi all’estate, senza pensieri. Un alito fresco è parte del tuo benessere… anche sotto il sole.
Igiene orale e sicurezza in vacanza
Non trascurare la salute orale anche quando sei lontano da casa è fondamentale per goderti le vacanze senza imprevisti. Portare con te un piccolo kit da viaggio con spazzolino, dentifricio, filo interdentale e collutorio ti permette di prenderti cura del tuo sorriso ovunque. Ricorda: anche piccoli gesti come risciacquare la bocca dopo un pasto o bere un bicchiere d’acqua dopo un aperitivo possono fare la differenza, mantenendo la bocca fresca e protetta dai batteri.
Prenota la tua igiene orale prima di partire!
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